Sportpause

Wie ihr vermutlich aus meinen anderen Blogbeiträgen wisst, war ich krank.

Deshalb musste ich mein Programm ungewollt abbrechen.

Vor meiner Schwangerschaft war ich viel Laufen. Ich habe auf einen Halbmarathon trainiert und bin diesen auch gelaufen.

In meiner Läuferkarriere gab es eine Regel bezüglich Krankheiten und Sport:

Bist du richtig krank, kuriere dich aus!

Mache eine Sportpause am besten nochmal so lange wie die krank gewesen bist. Mindestens aber die Hälfte deiner Krankheit!

Also bei zwei Wochen krank setzt man mindestens drei Wochen, besser vier Wochen mit dem Sportprogramm aus.

Das heißt nun nicht, dass man so gar nichts machen darf. Und es kommt auch auf die Krankheit an.

Doch viel zu häufig mutet man seinem Körper viel zu früh etwas zu.

Es hat einen Grund, weshalb der Körper eine Pause fordert.

Die muss man ihm dann auch geben.

Was immer geht sind Spaziergänge. Die gehen je nach Krankheit auch während der Krankheit und fördern die Genesung.

Gegen eine halbe Stunde pro Tag ist nichts einzuwenden.

Doch so etwas bespricht jeder am Besten mit seinem Arzt / seiner Ärztin.

Ich habe auch wieder mit Spaziergängen gestartet und werde mit einem sanften Workouts beginnen.

Welches, muss ich mir noch überlegen.

Ich halte euch auf dem Laufenden!

Liebe Grüße!